Mais um!

Oieee

O dia de ontem foi:

8:40  Shake + Banana

11:15: Barrinha de Cereal

13:00 Salada + Arroz integral + filé de frango grelhado + legumes cozidos

16:00 1 Banana

19:00 Massa de Rap10 Light c/ patê de sadrinha c/ ricota e alface + 1 Torrada Integral c/ patê de presunto Sadia. + Suco de uva Ades.

E muita agua sempre!

Hoje é minha consulta com a nutricionista, depois conto como as coisas irão funcionar....

O shake que tenho tomado é esse aqui, mas no saber chocolate!

Mais um dia!!

Olá!

Ontem a minha alimentação foi bem saudável..tirando a parte que fiquei muito tempo sem comer novamente,é que fui direto do trabalho para a faculdade e acabei esquecendo de levar o shake para preparar lá, e não queria comer nada fora do que planejei.
Acontece que tambem nao fui para casa, e na casa do namo não tinha nada "light" para comer, então resolvi pedir um temaki!!! (amo...)

O histórico do dia foi:

8:50 Shake batido com banana + iogurte desnatado
12:40 Salada (bastante), arroz integral + legumes cozidos + 2 ovos cozidos
16:30 Salada de fruta + iogurte desnatado
23h ( ;O) Temaki Salmão c/ cream cheese (não resisti ao cream cheese..)

E muito água durante o dia!

Hoje falhei comigo mesma, não fui caminhar na praia como me prometi, é que estou aproveitando um tempo a mais com o namorado,mas estou seguindo firme na alimentação!

Bjos e #foco

Gabi.

A Iniciativa

Força!

Já esta mais do que na hora de criar vergonha na cara e começar a me mexer para emagrecer. Ainda não sei bem vou conseguir, marquei uma nutricionista para quinta feira e desde terça passada 08/05 comecei a tomar um Shake, Proteo Slim, estou substituindo duas refeições. O café da manha e o jantar.  Eu não jantava antes, só comia besteira na faculdade, como pão de queijo/coxinha/esfiha, então também preferi substituir pelo shake.

O meu peso inicial é 68,4 e minha meta é 55. Estou focada e sei  aonde quero chegar. Um site que esta me ajudando muito é o pensandomagro.net , a Camys, sua dona é mais que inspiração e modelo para seguir, sua força de vontade me traz inspiração e não deixa desistir.

A ideia do blog não é para fazer sucesso ou coisa assim apenas preciso de um diário para relatar as conquistas, espero que POUCAS fraquezas e meus resultados.

Vamos lá: Me pesei ontem, plena segundona, estou exatamente com 68,4. :O (nunca cheguei neste peso!!)

Vou tentar relatar aqui o que tenho comido as atividades físicas e o que for aprendendo ao longo da jornada.

Meu cardápio do dia foi (Errei e ainda fiquei muito tempo sem comer...)

 8:30 Shake

 12:40 Almoço (dei uma errada, pois peguei maionese de batata + batata cozida + arroz.). Só prestei atenção depois, a quant. de carboidratos no meu prato foi muito alta.

17:40  ½  barrinha de cereal

20:30 Shake

Ainda estou no começo e com a consulta ao nutricionista vou aprendendo corretamente. A  coisa boa é que bebo muita agua durante o dia, trabalho em um escritório e o copo fica bem na minha frente, eu o vejo vazio e vou correndo encher.

Eu trabalho período integral e estudo a noite, o único tempo que tenho para malhar/correr é bem cedo, mas ontem e hj dormi com o namorado e acabei não indo. Mas eu prometo  para mim mesma que amanha eu irei!

“Para obter algo que você nunca teve, precisa fazer algo que nunca fez”

Pelo medo ou amor?

Segunda feira a minha professora de psicologia,Rubia, no final da aula mostrou este vídeo, e explicou que vivemos entre a emoção do medo e do amor. Toda ação humana é motivada por uma emoção. 
Rolou ate uma discussão bacana sobre o assunto,aonde uns expuseram seus pontos de vista. 
O medo para mim nunca é bom,sentir medo de perder algo,alguem,medo que aconteça uma coisa ruim,tem muitos exemplos..mas, não consigo me lembrar de nenhuma situação em que o medo foi positivo. 
Já o amor sim,muitas vezes agimos pelo amor e não pela razão,ou pelo o que achamos que é amor (e as vezes nem é)....
Mas o amor é positivo,harmonioso,como diz na biblia "O amor Tudo sofre, tudo crê, tudo espera, tudo suporta. O amor jamais acaba. (1º Cor. 13, 4-8)".
Esse sim para mim é o verdadeiro amor.Amor de mãe,pai,avós, o amor que une,junta e que nos move a cada dia.
Sempre teremos uma escolha,em qualquer situação e sempre a tomaremos em função de uma emoção.

(Ps: estou adorando as aulas de psicologia!)

De volta...

Aqui estou...mais uma vez!
Na verdade ninguém conhece meu blog. Não comentei e não passei o link para ninguém, pq no fundo acho que acabo sempre pensando no que postar e o que as pessoas iriam achar...
Sou bastante comunicativa,aonde chego converso com as pessoas,tento fazer amizade e já saio falando muito,até sobre minha vida (essa parte tem no outro post que fiz sobre gemeos com asc. em cancer; deve ser isso com certeza). Mas sempre me preocupo com o que os outros vão achar,pensar,quais conclusões vão tirar. E isso meu amigo,nao é bom..nem um pouco. Meu namorado sempre fala que penso demais no que os outros vão pensar e ele esta certissimo (claro que mtas vezes fico descordando dele.) mas a verdade é essa.
Como disse no outro post, fico pensando em ter sempre uma boa imagem,não que eu seja uma louca,vilã ou algo parecido,mas escondo muita coisa que penso,tenho vontade de falar,fazer,mostrar.
Minha preocupação é a opinião dos outros,se o que para mim é bonito/bom, eu penso será que é para fulano também? Como meu namorado (mais uma vez) diz, tenho que aprender a ligar a tecla "foda-se" (desculpe a expressão.) 
A preocupação é mais com a opinião das pessoas que mais gosto e admiro, acho que tenho uma vontade imensa de também ser admirada,de acharem legal/bonito o que eu fiz. Pronto admiti. (consegui rs..)
E claro também me preocupo com as de quem não conheço, e isso é ridículo,eu sei. Pelo menos tenho consciência e quero(muito) mudar. Vou tentar pelo blog,começar a postar o que acho,o que gosto,o que me interesso. Espero e vou conseguir mas não só aqui,no meu dia a dia principalmente,com as reais situações.


"O sábio envergonha-se dos seus defeitos, mas não se envergonha de os corrigir."(Confúcio)

Mais uma semana começando e espero que essa seja muito proveitosa...agora com meus dois empregos ando com o tempo bem corrido,mas estou adorando...
O primeiro emprego é mais pela necessidade e o segundo pela vontade de ajudar o Cahue (meu namorado);
Lá é um estacionamento e lava rápido e eu tenho tentado organizar tudo na parte burocrática,nao sei muito lavar carros né...mas quando precisa dou uma ajuda.
O outro trabalho é das 6 da manha ao meio dia,nao é muito legal ter que acordar cedo mas,tenho o resto do dia livre e quero continuar assim ate conseguir outra coisa melhor mas que tambem de tempo de axuliar o Cahue,se nao ele faz uma bagunça danada e agora foi a reinauguração do lava rapido que tem tudo para dar certo e vai dar!
O tempo precisa ajudar...nao pode chover por esses dias ainda mais que o carnaval esta chegando!
Então...que a semana venha com muito sol,muitas energias boas e que de tempo para tudo! (e varios carros para serem lavados hahaha)

Linda semana.

Gemeos e ascendete em cancer...

"São pessoas que sabem bem como lidar com o ser humano, que tem aquilo que poderíamos chamar de “temperamento de psicólogo”, além de serem engraçados e ao mesmo tempo temperamentais. Você que nasceu com esta combinação de sol e ascendente mostra-se sempre de uma forma acolhedora, sensível e confortante, o que acaba atraindo com freqüência pessoas que buscam sua ajuda, que querem falar de seus problemas, pessoas que buscam uma aproximação por demais intimista. O grande problema é que você não é exatamente o tipo de pessoa que gosta deste tipo de assédio (e quem gosta?), portanto precisa aprender a impor limites, caso contrário você pode ser facilmente “absorvido” pelos problemas alheios. Ao invés de agir superficialmente a princípio (quando isso pode ser até saudável), você abre-se a intimidade de maneira muito rápida, o que pode ser perigoso, e depois tenta afastar as pessoas de modo dissimulado, o que não contribui muito pra sua popularidade. O lance é aprender a colocar limites no começo, pra não precisar impor isso depois. Você também tende com freqüência a sacrificar muitas de suas verdadeiras vontades em nome da manutenção de uma imagem de pessoa boazinha. Pedir que os outros se afastem um pouco ou impor sua verdadeira vontade em um momento ou outro certamente não vai torna-lo um vilão. "




Eu sou gemeos/asc. cancer....sera que sou como a descrição? rs
Bem,quem é assim é a minha amada musa Angelina Jolie...deve ser por isso que a adoro!!